Après une journée intense ou une séance de sport, notre corps comme notre esprit méritent un moment de détente. Instaurer une routine cocooning, même simple et courte, permet de relâcher les tensions, de récupérer en douceur et de retrouver de l’énergie. Pourquoi s’accorder une routine cocooning ? Idées pour une routine réconfortante Massage : même …
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En automne et en hiver, le corps est plus sollicité : fatigue, baisse d’immunité, moral fluctuant. C’est le moment idéal pour s’appuyer sur des alliés naturels afin de renforcer sa vitalité et traverser la saison en douceur. Les huiles essentielles incontournables 👉 Conseil pratique : toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale avant …
L’hiver est une saison qui met notre corps à l’épreuve. Le froid contracte naturellement les muscles et ralentit la circulation sanguine, ce qui peut accentuer les tensions et réveiller des douleurs musculaires ou articulaires déjà présentes. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour prévenir ces inconforts et traverser la saison avec plus de légèreté. Pourquoi …
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Avec l’arrivée de la saison froide, notre système immunitaire est plus sollicité : virus, fatigue accumulée, moral en baisse. On pense souvent aux compléments alimentaires ou à l’alimentation pour soutenir ses défenses naturelles… mais on oublie parfois que le massage est aussi un formidable allié. Comment le massage agit sur l’immunité ? Il relance la …
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Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut produire lui-même. Ils sont donc à puiser dans notre alimentation pour garantir une santé optimale. Principalement présents dans les poissons gras comme le saumon, les noix, les graines de lin et l’huile de lin, les oméga-3 ont une multitude de bienfaits pour le …
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Une rentrée zen commence par un moment pour soi Le mois de septembre est souvent synonyme de reprise, de rythme effréné, d’objectifs à tenir… et parfois de stress qui revient plus vite que prévu.Et si cette année, tu choisissais de t’accorder un vrai moment pour toi avant que la routine ne s’installe ? Pour t’aider …
Un praticien est-il un être humain « comme les autres » ? Avant de pratiquer je me suis souvent poser cette question, parfois avec un brin d’incompréhension … Aujourd’hui, je suis certaine que vous êtes plusieurs à vous la poser à votre tour… “Mais comment fais-tu pour ne pas être submergée par toutes les émotions, les douleurs …
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Ce week-end, lors d’un évènement qui a rassemblé 300 entrepreneurs de la santé cellulaire, j’ai eu le privilège d’écouter le Dr Jean-Louis Vidalo.C’était un moment fort, émouvant, et tellement inspirant. Le Dr Vidalo est médecin du sport et expert en santé par la nature depuis plus de 40 ans. Il a réussi à démontrer que …
Lire la suite de« Rencontre avec le Dr Jean-Louis Vidalo : ce que j’en retiens est précieux »
Dans un monde où le stress et l’anxiété sont omniprésents, j’ai découvert que le sport est bien plus qu’une simple activité physique. C’est une véritable thérapie naturelle, un antidépresseur sans ordonnance. Le sport, un remède naturel à la dépression De nombreuses études scientifiques confirment les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale. Une méta-analyse …
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