Nous pensons bien faire, et puis…
Pendant longtemps, j’ai pensé – comme beaucoup – qu’une alimentation équilibrée, un bon sommeil et un mode de vie sain suffisaient à couvrir les besoins de notre corps.
Et pourtant… la réalité est toute autre.
Aujourd’hui, je le constate chaque jour : nous sommes nombreux à être carencés, même lorsque nous faisons “tout bien”. Et nos cellules, qui sont au cœur de notre santé, fonctionnent souvent en sous-régime sans que nous le réalisions.
Dans cet article, j’ai envie de t’expliquer simplement pourquoi cela arrive, quels impacts cela a sur notre énergie et notre bien-être, et pourquoi la complémentation n’est plus un luxe… mais une vraie base de prévention.
Notre alimentation… n’a plus la même valeur nutritive; Même si nous mangeons équilibré, la qualité nutritionnelle de nos aliments a chuté de manière drastique ces dernières décennies
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Pourquoi une belle assiette n’est pas suffisante ?
- Les sols sont appauvris par les cultures intensives.
- Les fruits et légumes sont cueillis avant maturité, puis transportés longtemps.
- Les aliments ultra-transformés prennent de plus en plus de place dans nos assiettes.
- Le stockage, la cuisson, le raffinage éliminent une grande partie des micronutriments.
Résultat :
👉 Nous consommons beaucoup… mais nous nourrissons peu nos cellules.
Même une assiette « parfaite » peut manquer de vitamines, minéraux, acides gras essentiels ou antioxydants.
Les besoins de notre corps ont augmenté
Notre mode de vie moderne met nos cellules sous pression :
- stress chronique
- pollution
- perturbateurs endocriniens
- sédentarité ou entraînements intensifs
- surcharge mentale
- moins d’exposition à la nature
Tous ces facteurs augmentent les besoins du corps en micronutriments, en antioxydants et en soutien cellulaire.
Le problème est simple : Nos besoins augmentent, mais nos apports diminuent.
Les carences silencieuses : un phénomène bien réel
On parle souvent de carences “visibles” : chute de cheveux, fatigue extrême, crampes, troubles du sommeil, moral bas…
Mais avant d’en arriver là, le corps compense. Longtemps. Parfois des années.
Ce sont ce que j’appelle les carences silencieuses :
des déficits nutritionnels qui n’entraînent pas encore de symptômes sévères, mais qui fatiguent le système lentement.
Les signes les plus fréquents : énergie instable, difficulté à se concentrer, irritabilité ou baisse du moral, immunité plus faible, douleurs diffuses, mauvaise récupération, peau terne ou sèche… Ces signaux ne sont pas “normaux”. Ce sont des messages du corps.
La complémentation n’a pas pour but de remplacer une bonne hygiène de vie. Elle vient la compléter, tout simplement.