Avec l’arrivée du froid, le corps et l’esprit traversent une véritable transition. Les journées raccourcissent, la luminosité diminue et la température baisse. Il est donc tout à fait normal de se sentir parfois plus fatigué, plus raide, ou même plus sensible émotionnellement. J’aime voir cette période comme une invitation à ralentir et à adapter notre …
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Mon engagement en tant que praticienne agréée FFTMR En adhérant à la Fédération Française de Massage Traditionnel de Relaxation, je m’engage, avec sérieux et fierté, à respecter une charte éthique qui garantit à mes clients un accompagnement de qualité. Concrètement, cet agrément confirme que je m’engage à : Cet engagement est pour moi une fierté, …
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut produire lui-même. Ils sont donc à puiser dans notre alimentation pour garantir une santé optimale. Principalement présents dans les poissons gras comme le saumon, les noix, les graines de lin et l’huile de lin, les oméga-3 ont une multitude de bienfaits pour le …
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Une rentrée zen commence par un moment pour soi Le mois de septembre est souvent synonyme de reprise, de rythme effréné, d’objectifs à tenir… et parfois de stress qui revient plus vite que prévu.Et si cette année, tu choisissais de t’accorder un vrai moment pour toi avant que la routine ne s’installe ? Pour t’aider …
Courbatures après effort : comprendre et soulager naturellement Après une séance de sport, il n’est pas rare de ressentir des courbatures. Elles touchent autant les débutants que les sportifs confirmés et peuvent parfois être inconfortables. Pourtant, elles sont un signe positif : ton corps se renforce. Et grâce à des solutions naturelles, on peut les …
De l’importance du duo foie-lymphe Je me rends compte à quel point notre corps est une incroyable machine d’auto-nettoyage. Le foie et la lymphe jouent un rôle clé dans ce processus de détoxification naturelle, mais nous n’en avons pas toujours conscience. Comprendre leur lien et leur fonctionnement, c’est déjà faire un premier pas pour soutenir …
Qu’est-ce que la VO₂max ? La VO₂max, ou consommation maximale d’oxygène, est la quantité maximale d’oxygène que votre organisme peut utiliser pendant un effort intense. Elle s’exprime en millilitres d’oxygène par kilogramme de poids corporel par minute (ml/kg/min).En clair : plus votre VO₂max est élevée, plus votre corps est capable d’utiliser l’oxygène pour produire de …
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Un praticien est-il un être humain « comme les autres » ? Avant de pratiquer je me suis souvent poser cette question, parfois avec un brin d’incompréhension … Aujourd’hui, je suis certaine que vous êtes plusieurs à vous la poser à votre tour… “Mais comment fais-tu pour ne pas être submergée par toutes les émotions, les douleurs …
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Il y a des jours où je me sens seule. Des jours où le silence devient trop lourd, où le cœur se serre sans raison apparente, et où l’envie de me replier sur moi-même prend le dessus. Et puis, il y a ces élans, ces prises de conscience, ces petites lumières intérieures qui me rappellent …
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Ce week-end, lors d’un évènement qui a rassemblé 300 entrepreneurs de la santé cellulaire, j’ai eu le privilège d’écouter le Dr Jean-Louis Vidalo.C’était un moment fort, émouvant, et tellement inspirant. Le Dr Vidalo est médecin du sport et expert en santé par la nature depuis plus de 40 ans. Il a réussi à démontrer que …
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