femme allongée paisiblement dans la forêt aux lueurs de l'automne

Le corps a besoin de chaleur : un allié vital en saison froide

par saravoron@gmail.comPublié le Aucun commentaire

Lorsque les températures baissent, notre corps réagit instinctivement : les muscles se contractent, la circulation ralentit et nous dépensons plus d’énergie pour maintenir notre température interne. C’est pourquoi la chaleur devient une alliée précieuse, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Pourquoi la chaleur soutient-elle notre vitalité ? Les alliés chaleur au quotidien ✨ …

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rivage de méditerranée

Prendre soin de son mental quand les journées raccourcissent

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L’automne et l’hiver entraînent des journées plus courtes et moins lumineuses, ce qui peut impacter notre moral et notre énergie. Il est tout à fait normal de se sentir plus sensible ou moins motivé pendant cette période. Heureusement, il existe des moyens naturels pour soutenir notre mental et rester équilibré. Pourquoi notre moral baisse-t-il ? …

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Massage du dos

Le massage, un allié précieux pour booster l’immunité

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Avec l’arrivée de la saison froide, notre système immunitaire est plus sollicité : virus, fatigue accumulée, moral en baisse. On pense souvent aux compléments alimentaires ou à l’alimentation pour soutenir ses défenses naturelles… mais on oublie parfois que le massage est aussi un formidable allié. Comment le massage agit sur l’immunité ? Il relance la …

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feuilles d'automne

Les besoins du corps en automne et en hiver

par saravoron@gmail.comPublié le Aucun commentaire

Avec l’arrivée du froid, le corps et l’esprit traversent une véritable transition. Les journées raccourcissent, la luminosité diminue et la température baisse. Il est donc tout à fait normal de se sentir parfois plus fatigué, plus raide, ou même plus sensible émotionnellement. J’aime voir cette période comme une invitation à ralentir et à adapter notre …

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logo de la fédération française de massage traditionnel relaxant

Agrément FFMTR ! Youpi !

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Mon engagement en tant que praticienne agréée FFTMR En adhérant à la Fédération Française de Massage Traditionnel de Relaxation, je m’engage, avec sérieux et fierté, à respecter une charte éthique qui garantit à mes clients un accompagnement de qualité. Concrètement, cet agrément confirme que je m’engage à : Cet engagement est pour moi une fierté, …

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Aliments contenant des omégao3, avocat, noisettes, huile d'olive

Les Oméga-3 : ce que tu ne sais peut-être pas !

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Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut produire lui-même. Ils sont donc à puiser dans notre alimentation pour garantir une santé optimale. Principalement présents dans les poissons gras comme le saumon, les noix, les graines de lin et l’huile de lin, les oméga-3 ont une multitude de bienfaits pour le …

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cabine de massage zen et cocoon pour massage bien-être à antibes

Offre “Septembre pour Toi”

par saravoron@gmail.comPublié le Aucun commentaire

Une rentrée zen commence par un moment pour soi Le mois de septembre est souvent synonyme de reprise, de rythme effréné, d’objectifs à tenir… et parfois de stress qui revient plus vite que prévu.Et si cette année, tu choisissais de t’accorder un vrai moment pour toi avant que la routine ne s’installe ? Pour t’aider …

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un homme souffre de courbature pendant qu'il coure

Ton corps ce super héros !

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Courbatures après effort : comprendre et soulager naturellement Après une séance de sport, il n’est pas rare de ressentir des courbatures. Elles touchent autant les débutants que les sportifs confirmés et peuvent parfois être inconfortables. Pourtant, elles sont un signe positif : ton corps se renforce. Et grâce à des solutions naturelles, on peut les …

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corps d'une femme au rayon x avec le foie mis en exergue

Ton corps, ce super héros !

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De l’importance du duo foie-lymphe Je me rends compte à quel point notre corps est une incroyable machine d’auto-nettoyage. Le foie et la lymphe jouent un rôle clé dans ce processus de détoxification naturelle, mais nous n’en avons pas toujours conscience. Comprendre leur lien et leur fonctionnement, c’est déjà faire un premier pas pour soutenir …

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groupe de coureurs avec leur dossard

VO₂max : L’indicateur clé de votre endurance et de votre santé

par saravoron@gmail.comPublié le Aucun commentaire

Qu’est-ce que la VO₂max ? La VO₂max, ou consommation maximale d’oxygène, est la quantité maximale d’oxygène que votre organisme peut utiliser pendant un effort intense. Elle s’exprime en millilitres d’oxygène par kilogramme de poids corporel par minute (ml/kg/min).En clair : plus votre VO₂max est élevée, plus votre corps est capable d’utiliser l’oxygène pour produire de …

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