Une rentrée zen commence par un moment pour soi Le mois de septembre est souvent synonyme de reprise, de rythme effréné, d’objectifs à tenir… et parfois de stress qui revient plus vite que prévu.Et si cette année, tu choisissais de t’accorder un vrai moment pour toi avant que la routine ne s’installe ? Pour t’aider …
Courbatures après effort : comprendre et soulager naturellement Après une séance de sport, il n’est pas rare de ressentir des courbatures. Elles touchent autant les débutants que les sportifs confirmés et peuvent parfois être inconfortables. Pourtant, elles sont un signe positif : ton corps se renforce. Et grâce à des solutions naturelles, on peut les …
De l’importance du duo foie-lymphe Je me rends compte à quel point notre corps est une incroyable machine d’auto-nettoyage. Le foie et la lymphe jouent un rôle clé dans ce processus de détoxification naturelle, mais nous n’en avons pas toujours conscience. Comprendre leur lien et leur fonctionnement, c’est déjà faire un premier pas pour soutenir …
Qu’est-ce que la VO₂max ? La VO₂max, ou consommation maximale d’oxygène, est la quantité maximale d’oxygène que votre organisme peut utiliser pendant un effort intense. Elle s’exprime en millilitres d’oxygène par kilogramme de poids corporel par minute (ml/kg/min).En clair : plus votre VO₂max est élevée, plus votre corps est capable d’utiliser l’oxygène pour produire de …
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Un praticien est-il un être humain « comme les autres » ? Avant de pratiquer je me suis souvent poser cette question, parfois avec un brin d’incompréhension … Aujourd’hui, je suis certaine que vous êtes plusieurs à vous la poser à votre tour… “Mais comment fais-tu pour ne pas être submergée par toutes les émotions, les douleurs …
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Il y a des jours où je me sens seule. Des jours où le silence devient trop lourd, où le cœur se serre sans raison apparente, et où l’envie de me replier sur moi-même prend le dessus. Et puis, il y a ces élans, ces prises de conscience, ces petites lumières intérieures qui me rappellent …
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Ce week-end, lors d’un évènement qui a rassemblé 300 entrepreneurs de la santé cellulaire, j’ai eu le privilège d’écouter le Dr Jean-Louis Vidalo.C’était un moment fort, émouvant, et tellement inspirant. Le Dr Vidalo est médecin du sport et expert en santé par la nature depuis plus de 40 ans. Il a réussi à démontrer que …
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Et si ton corps te parlait… est-ce que tu saurais l’écouter ? Tu ressens des douleurs récurrentes, une fatigue qui ne te quitte plus, des troubles du sommeil, une humeur en dents de scie, des migraines, ou même des bouffées de chaleur incontrôlables…Tu te demandes peut-être si c’est “juste” le stress, les hormones, ou l’âge. …
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Dans un monde où le stress et l’anxiété sont omniprésents, j’ai découvert que le sport est bien plus qu’une simple activité physique. C’est une véritable thérapie naturelle, un antidépresseur sans ordonnance. Le sport, un remède naturel à la dépression De nombreuses études scientifiques confirment les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale. Une méta-analyse …
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Le massage drainant-minceur est un véritable allié pour prendre soin de son corps avec douceur, tout en retrouvant équilibre, bien-être et légèreté. Il s’inscrit dans une démarche globale d’hygiène de vie, à la fois préventive et rééquilibrante. Une approche douce pour un corps plus léger Qu’est-ce que le massage drainant-minceur ? Le massage drainant minceur …
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