Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut produire lui-même. Ils sont donc à puiser dans notre alimentation pour garantir une santé optimale. Principalement présents dans les poissons gras comme le saumon, les noix, les graines de lin et l’huile de lin, les oméga-3 ont une multitude de bienfaits pour le corps humain.
Un constat dont j’ai pris conscience !
Depuis plusieurs années maintenant les études montrent que la population française est largement carencée en Omegas 3 : notre alimentation, bien que la plus saine possible, ne peut plus nous apporter les besoins nécessaires en Oméga 3. 90% de la population est carencé, les femmes enceintes sont complémentées dès le début de leur grossesse, les enfants sont également complémentés dès leur naissance. Je n’invente rien, je l’ai vécu, et nous toutes les mamans le vivent ! Les publications sur ce constat sont nombreuses !
Comment peut-on identifier une carence en Omegas 3
Une carence en oméga 3 peut se manifester par divers symptômes, tels que la sécheresse cutanée, la fatigue, une mauvaise mémoire, des troubles de l’humeur, une sécheresse oculaire, et une plus grande susceptibilité aux maladies cardiovasculaires. Une prise de sang vous indiquera exactement où vous en êtes !
A quoi servent les Omégas 3, concrètement ?
Soutien Cérébral : Les oméga-3, notamment l’EPA et le DHA, sont essentiels au bon fonctionnement du cerveau. Ils contribuent au développement du cerveau chez les nourrissons et jouent un rôle clé dans le maintien des fonctions cognitives tout au long de la vie.
Santé Cardiovasculaire : Les oméga-3 aident à réduire les risques de maladies cardiovasculaires en régulant la pression artérielle, en abaissant les triglycérides et en améliorant la fonction cardiaque.
Bienfaits pour la Peau : Ils favorisent également une peau saine en maintenant l’hydratation et en aidant à réduire l’inflammation cutanée.
Performance Sportive : Pour les amateurs de sport, les oméga-3 peuvent améliorer la performance en augmentant la capacité aérobie et en réduisant la fatigue musculaire.
Propriétés Anti-Inflammatoires : Ces acides gras sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, aidant ainsi à réduire l’inflammation dans le corps. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires telles que l’arthrite.
Soutien pour la Vue : Les oméga-3, en particulier le DHA, sont présents dans la rétine de l’œil, soutenant la santé oculaire et contribuant à la prévention de certaines maladies oculaires dégénératives.
Oui, il y a un solution efficace !
Les oméga-3 sont un peu comme de petites briques indispensables qui nourrissent tes cellules et protègent ton corps en douceur, jour après jour; Il est fondamental d’intégrer régulièrement des sources d’oméga-3 dans notre alimentation pour bénéficier de ces nombreux avantages. Que ce soit par le biais de poissons gras, d’huiles végétales, de graines ou de compléments alimentaires, prenons soin de notre santé en incluant ces acides gras essentiels dans notre routine quotidienne ! Pour te complémenter efficacement, naturellement, avec une solution dernière génération et haute performance, je t’invite par ici ! N’hésite pas à me contacter, je t’explique tout, mon expérience, avant, après !