Il y a des jours où je me sens seule. Des jours où le silence devient trop lourd, où le cœur se serre sans raison apparente, et où l’envie de me replier sur moi-même prend le dessus. Et puis, il y a ces élans, ces prises de conscience, ces petites lumières intérieures qui me rappellent que je ne suis pas seule à vivre ça.
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de solitude. Pas celle qu’on choisit pour se ressourcer, mais celle qu’on subit parfois. Celle qui nous fait douter, nous replie, nous éloigne de nous-mêmes et des autres. C’est aussi celle qui nous pousse à se découvrir. Pas toujours confortable, on est d’accord… Mais quand tu sais que les émotions ont un début et une fin, qu’une fois que tu as passé la vague, tu peux respirer de l’air, alors tu accueilles mieux la vague… Tout simplement.
Je sais que nous sommes nombreux à traverser ce genre de passages. Et parce que partager, c’est déjà alléger, voici les astuces qui m’aident à garder le moral et à transformer la solitude en un espace plus doux, plus conscient, plus riche.
Me reconnecter à mon corps et à mes émotions
Quand le mental s’emballe, je redescends dans mon corps. Je prends un moment pour respirer profondément, poser mes mains sur mon cœur ou mon ventre, et écouter ce qui se vit en moi. Je laisse les émotions exister, sans vouloir les contrôler.
Un auto-massage, une douche, sortir marcher, écouter de la musique et se poser à l’horizontal, se faire un bol de lait frais avec mes biscuits préférés… tout cela me ramène à moi. Le corps ne ment jamais. Il sait. Il guide. Il console.
Garder le lien !
Je me rappelle que je ne suis pas seule, même si j’ai cette impression. Je tends la main, j’écris un message à quelqu’un, je propose une sortie sport, balade ou resto, je me connecte aux gens. Souvent, il suffit d’un regard bienveillant, d’une écoute sincère, pour que le cœur se réouvre. Et souvent, tu créer aussi de nouveaux liens, tu découvre des gens et tu refais le monde ! J’adore !
Nous sommes faits pour être en lien. Même quand on croit ne plus savoir comment.
Donner un sens à cette période
Et si cette solitude était là pour me faire grandir ? Pour me reconnecter à ce que j’ai oublié, pour m’aider à mieux m’écouter, à me réaligner ?
Je m’interroge :
– Qu’est-ce que cette solitude vient me dire ?
– Quels rêves ai-je mis de côté ?
– De quoi ai-je profondément besoin ?
Créer, lire, écrire, apprendre quelque chose de nouveau… ce sont des graines que je sème pour demain.
Demander de l’aide, c’est aussi prendre soin de soi
Je ne suis pas obligée de tout porter seule. Parfois, parler à un thérapeute, recevoir un soin énergétique, un massage, se faire accompagner… c’est ce dont j’ai besoin pour avancer. Il n’y a aucune faiblesse à demander du soutien. Au contraire, c’est une forme de force intérieure : celle qui reconnaît ses limites et choisit l’amour de soi.
Personne n’est seul
Même dans les moments les plus sombres, tu fais partie de quelque chose de plus grand.
Nous sommes nombreux à ressentir cette solitude, cette mélancolie.
En osant en parler, en osant partager, on commence à tisser des ponts invisibles entre les cœurs. Et parfois, simplement savoir qu’on n’est pas seul… ça change tout.
Je suis praticienne en soins énergétiques et massages, et j’exerce au sein d’un collectif au Centre Kallista à Antibes. Je t’invite si tu le souhaites à découvrir une de mes collègue, Agathe. Elle est super sympa (le relationnel avec un thérapeute est juste essentiel quand même…) et propose des accompagnement adulte et enfant. Petite visite sur son site par ici !
Parce que ta solution ne viendra que de toi : Prends soin de toi chaque jour, naturellement !